КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
Кризис среднего возраста (середины жизни).
Когда же наступает кризис среднего возраста?
Какие имеет отличительные черты?
Как пережить кризис середины жизни, как успешно его преодолеть?
На эти вопросы отвечают наши специалисты психологи и психотерапевты.
Дина Васильченко, практический психолог, гештальт-терапевт, арт-терапевт, г. Киев.
«С меня на цифре 37 в момент слетает хмель»
Владимир Высоцкий «О поэтах и кликушах»
Эту песню Высоцкий посвятил поэтам, которые ушли из жизни в этом возрасте. И возраст этот можно назвать драматичным не только для великих и легендарных личностей. Конкретное время кризиса средних лет у каждого человека индивидуально. Считается, что этот период приходится на возраст приблизительно 35-45 лет. В этом возрасте многие люди переживают изменения как на физическом, так и на духовном уровне.
Нередко начало кризиса связано с каким-то значительным изменением в жизни человека - смерть родителей, близких, измена партнера, развод, потеря работы, финансовый крах, болезнь. Немаловажную роль в этот период играет отделение повзрослевших детей из родительской семьи, поэтому это время еще называют периодом «опустевшего гнезда».
Иногда кризис начинается незаметно, исподволь, «без повода». У человека вдруг начинается приступ недовольства собой или близкими, накатывает тоска, чувство грусти; Человек задается философскими вопросами «Кто я есть?», «Для чего я существую?», «Живу ли своей жизнью?», «Все ли успею?». С этих вопросов начинается трудное, но удивительное путешествие в глубины своей души, обращение к своему Я.
У человека, достигшего критический «средний возраст», также появляется непреодолимое и лихорадочное желание доказать миру и себе, что молодость не прошла и здоровье стабильно. Мужчины и женщины находят множество способов «не потеряться» в этом состоянии: с головой погружаются в работу или кардинально меняют ее, путешествуют, ищут острые ощущения, увлекаются новым человеком. Но в такой период важно понять, что есть дороги, по которым каждый человек должен пройти сам и только сам. Ведь свой опыт духовного переживания другому передать невозможно, или, наоборот, получить в готовом виде от кого-то. Он обретается через собственные победы, ошибки, веру в себя и размышления.
Немного советов
В этот период важно:
- Обратить внимание на восстановление здоровья и привлекательности;
- Не забывать о здоровом питании;
- Работа, приносящая радость и удовлетворение;
- Душой и телом полноценно отдыхать;
- Вспомнить о забытом хобби;
- Продолжать саморазвитие (получить образование, пройти тренинг);
- Пообщаться с психологом или психотерапевтом;
- Дарить и нести эмоциональную теплоту в семью;
- И забудьте, пожалуйста, слова: «Годы уже не те»!
К кризису середины жизни и испытаниям, связанным с ним, правильнее относиться не с испугом и страхом неизвестности, а с уважением и благодарностью. Ведь этот период жизни нам дается для того, чтобы получить еще один шанс измениться и приблизиться к себе и своему Я.
Немного статистики. Исследователи интеллектуального развития человека говорят, что интеллект достигает наивысшего рассвета, когда человек находится в постоянном творческом поиске, исследует и экспериментирует. И именно на «средний возраст» приходится наибольший подъем научного творчества. Пик творческой активности у медиков и географов это 35-40 лет; физиков, химиков и математиков - от 30 до 34 лет; возраст главных открытий и идей у представителей фундаментальных дисциплин, включая философию - между 40 и 60 годами.
Юрий Щербатых, психофизиолог, доктор биологических наук, специалист по психологическому стрессу, НЛП-практик, г. Воронеж.
Когда наступает?
У разных людей по-разному - примерно от 35 до 55 лет.
Он наступает, когда человек еще чувствует в себе достаточно сил изменить свою жизнь, а с другой стороны, не знает, как это сделать.
Некие отличительные черты данного кризиса?
Он может быть связан с 3 вещами: основной профессиональной деятельностью (мне уже 45, а я все еще начальник отдела в своем банке, и мне не стать управляющим), в семейных отношениях (дети взрослые, мы с женой все меньше понимаем друг друга, будущее не сулит мне никаких радостей), или в сфере личных интересов (в погоне за карьерой я зарыл в себе талант художника, нужно что-то решать - сейчас или никогда).
Как можно успешно его преодолеть?
Остановиться, выскочить из "крысиной гонки". Уехать куда-нибудь, кардинально сменить обстановку. Задать себе вопросы и честно ответить на них. Обязательно, с учетом интересов Бессознательного (для этого в НЛП есть специальные техники).
Не бояться экспериментировать. Вообще - ничего не бояться!!! Осознать уникальность попытки под названием ТВОЯ ЖИЗНЬ.
Степанова Галина, психолог, психоаналитический психотерапевт, групповой психотерапевт, г. Москва.
Кризис среднего возраста часто повторяет черты и особенности подросткового кризиса. Но, если в подростковом возрасте человек отвечает себе на вопросы: «Кем я хочу быть в социуме?», «Каким я хочу быть человеком?», «С кем я хочу быть?», то в среднем возрасте человеку приходится сталкиваться с более сложными вопросами: «Я стал тем, кем хотел быть?», «Я живу так, как мечтал, будучи подростком?»
И самое неприятное открытие ожидает тех, кто вдруг обнаруживает себя «банкротом» и чувствует полное разочарование. Их ответы себе звучат так: «Я ничего не успел и ничего не достиг» или «Я достиг всего, чего хотел, но это почему-то не приносит мне радости».
Мануковская Екатерина, психолог, журналист, писатель, г. Воронеж.
Я бы для начала разобралась с понятием кризиса. Для меня кризис - это переломный этап в жизни человека, семьи, организации, который ПОМОГАЕТ взглянуть на то, что есть, по-другому. Если до сих пор вы считали, что обращать внимание на мелочи, недочеты, на то, что мешает или не удовлетворяет, - это нормально, то кризис буквально заставит уделить максимум внимания тому, что у вас есть - отношениям с собой и окружающими, навыкам, финансовым делам, знаниям и, конечно же, целям и мечтам. Кризис ставит вопросы, на которые человек вынужден отвечать:
- Какой я - знаю ли я себя или только делаю вид, что знаю?
- Чего я хочу от жизни?
- Чему бы хотел научиться?
- О чем мечтаю?
- Как ко мне относятся люди?
- Как я отношусь к людям?
- Что я могу сделать в этой жизни для других?
-
Как это быть Женщиной (не удивляйтесь: это один из самых распространенных вопросов для современных женщин!)
-
Что такое любить, любить себя?
-
В чем смысл моей жизни и куда я иду??????
Вопросы непростые. Вы думаете, их задают себе только философски настроенные люди? Моя практика показывает, что женщины - а мои клиенты, в основном, женщины - начинают задавать себе подобные вопросы в возрасте от 25 до 30 лет. Рано это или поздно? Не знаю. На мой взгляд, чем раньше человек начнет искать ответы, тем насыщеннее, полнокровнее, ярче будет его жизнь.
Только есть серьезное НО. Важно не просто искать ответы. Важно искать, наблюдая за изменениями вокруг: что происходит со мной, с моими близкими, как я меняюсь, находясь в поиске этих ответов. Если ничего не происходит, то, скорее всего, за поиском важных ответов вы забыли о самом ценном - о жизни.
Кризис не нужно ПРЕОДОЛЕВАТЬ. К нему важно поменять отношение. Представьте человека, который стоит с опущенной головой и смотрит только себе под ноги, что-то высматривая там, внизу. Да, он наверняка что-то ценное для себя находит. Но спектр его видения ограничен. Он иногда поднимает глаза, смотрит по сторонам, что-то замечает и снова опускает взгляд. А теперь представьте, что человека что-то - например, волшебный кризис - заставило поднять голову и посмотреть на небо. И он увидел, что кроме того пятачка, на котором он стоял и тех горизонтов, на которые он иногда бросал взгляд, есть еще безграничное небо с миллиардами звезд-возможностей, солнцем - источником сил и мудрости, месяцем, приносящим покой и гармонию. Все это было и до того, как человек поднял взгляд. Все это будет и после него. Но только сейчас - может быть, кризис "виноват"? - он посмотрел на все это великолепие и, возможно, почувствовал себя частью целого.
Я желаю, чтобы и с вами, дорогие читатели, произошло нечто подобное, чтобы в вашей жизни появились не только новые горизонты, но и новые Вселенные!
СПАСИБО ВСЕМ СПЕЦИАЛИСТАМ – УЧАСТНИКАМ ОБСУЖДЕНИЯ!
Рекомендуем вам следующие статьи на тему кризиса и его преодоления:
Когда говорят о неврозе или невротических состояниях, то в первую очередь обращают внимание на некий внешний конфликт, вызвавший у невротика стресс и появление симптомов, причиняющих страдания и осложняющих жизнь не только невротику, но и его близким: вспышки раздражительности, перевозбуждения, подавленности и уныния, навязчивые действия, мысли, страхи и пр.
