Когда нам бывает нужна помощь психолога?

Тема нашего обсуждения: «Когда нам бывает нужна помощь психолога?».

Когда же бывает нужна помощь психолога? Когда появляется необходимость в психологической работе? В каких ситуациях следует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту? Чем может помочь психолог? Ответы на эти вопросы дадут наши специалисты - психологи и психотерапевты, они выскажут свое мнение и раскроют жизненные проблемы и ситуации, когда человеку нужно обратиться за психологической консультацией. Как это лучше сделать, с чего начать, на что рассчитывать, чем нам может помочь психолог?

Созончук Елена Викторовна, психолог-психотерапевт, г.Благовещенск.

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда проблемы в семье или на работе выбивают нас из колеи, появляется тревога и неуверенность, и нам иногда кажется, что мы в тупике и нет выхода. Это эмоциональная вовлеченность в проблему мешает нам его найти и обрести душевное равновесие. В таком случае самое время обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Но, к сожалению, в российском обществе эта традиция очень медленно приживается. Непривычно постсоветскому человеку доверять свои проблемы специалисту. Чаще всего проблемы решаются с помощью друзей или родственников, всевозможных «бабушек», колдунов и гадалок, «заливаются» алкоголем или лекарствами. Но это, как правило, не приносит облегчение, и последствия такой «помощи» бывают очень печальными. До сих пор многие путают, не понимают разницу между психиатром, психотерапевтом и психологом, и на совет обратиться к психологу с возмущением отвечают: «Я не псих!». Думаю, что со временем наше общественное сознание изменится, и большую роль в этом играют сами специалисты, оказывающие действительную помощь людям в решении проблем. Ну а «сарафанное радио» - это самая действенная реклама.

Мой многолетний опыт работы позволяет сгруппировать проблемы, с которыми ко мне обращались клиенты, и представить обобщенные данные. Как правило, это

• взрослые люди, попавшие в сложную жизненную ситуацию: развод, потеря работы, одиночество, конфликтные ситуации, эмоциональные, личностные проблемы и т.д.
• подростки, остро переживающие пубертатный период развития: повышенная возбудимость, первая любовь, испорченные отношения с родителями, различные комплексы неполноценности и т.д.
• дети разного возраста с интеллектуальными, эмоциональными, личностными и другими проблемами: сложности адаптации к школе, слабая успеваемость в школе, непослушание и капризность, гиперактивность, эмоциональная неустойчивость, повышенная застенчивость, страхи, тревожность, отставание в развитии, неумение устанавливать контакт со сверстниками или взрослыми и т.д.
• старшеклассники, выбирающие профессию, а также, испытывающие экзистенциальный кризис.

Думаю, что не стоит сравнивать свою текущую проблему с тем, что я здесь представила. Критерий здесь может быть один – если чувствуете, что Вам плохо, неуютно, тревожно, или Вы потеряли ощущение счастья, и не важно, по какому поводу, лучше всего разобраться и справиться с этой проблемой можно в компании со специалистом – психологом. Будьте счастливы!

Ольга Кривова, психолог, ТА - терапевт, г. Москва.

Каждый человек может обратиться за консультацией к психологу в ситуации, когда чувствует в этом внутреннюю необходимость. Наверное, не существует такой меры, которая могла бы измерить глубину человеческих переживаний, страданий и проблем. Самое важное не обесценивать и не игнорировать свои чувства и те потребности, которые под ними скрываются. Мы привыкли справляться сами, терпеть, объясняя нашу человеческую «несчастливость» невезением, особенностями характера, плохим настроением, состоянием здоровья или внешними обстоятельствами.

Очень часто люди переживают состояние заблокированности, невозможности двигаться дальше, буквально «тупиковое» состояние, не понимая природы его происхождения. Мы переживаем своего рода «застревание», когда наши подлинные желания требуют признания, рвутся на поверхность и при этом наталкиваются на какое-то внутреннее препятствие. Для того чтобы исследовать эти препятствия и успешно их преодолевать, нужна помощь психолога.

Ищите специалиста, у которого есть базовое образование по психологии. Так же профессиональный психолог всегда владеет несколькими методами психологического консультирования или психотерапии, но специализируется на каком-то одном. Специализация дает четкую структуру процесса консультирования и возможность двигаться в выбранном направлении с использованием не только знаний, но и техник.

В Европе принят стандарт работы психолога-консультанта – это супервизия, обязательная личная психотерапия и сохранение конфиденциальности. Супервизия необходима для того, чтобы грамотно вести клиента, выбирать наиболее оптимальный способ помощи в каждом отдельном случае. Вся информация о клиенте и его проблемах является конфиденциальной, и психолог обязан обеспечить недоступность информации третьим лицам. Важным моментом при выборе психолога является то, что психолог сам должен находиться в постоянном психологическом консультировании или психотерапии у старшего (более опытного) коллеги. Это позволяет специалисту понимать процессы, которые происходят в нашей психике изнутри. Специалист, который знает свои проблемы, не будет привносить их в пространство консультирования, сможет обеспечить психологическую безопасность клиента и эффективность процесса консультирования.

Чем поможет психолог? Используя свои профессиональные навыки, опыт, используя свою личность, психолог поможет Вам прожить и пройти через Ваш опыт, увидеть Ваши возможности и ограничения, принять новое решение. Психолог обеспечит Вам поддержку на пути достижения поставленных целей.

Желаю Вам успехов!

Наталья Карягина, психолог, психоаналитический терапевт, ведущая групп самопознания, г.Москва.

Если сказать совсем кратко, то помощь психолога нужна нам, когда мы испытываем страдание.

Большинство людей обращаются за помощью только тогда, когда боль, страдание, обстоятельства жизни становятся невыносимыми, а то, что проблемы сами собой не уйдут – очевидным. Это можно сравнить с тем, как некоторые боятся визита к стоматологу и ждут «до последнего».

И так же, как врач иногда уже не может спасти зуб, так и мы, психологи и психотерапевты, порой уже не в силах помочь сохранить отношения, спасти физическое и психическое здоровье. Остается только убирать осколки, разбирать завалы и бинтовать раны после крушений браков, карьер и просто иллюзий.

Но ведь можно прийти на прием, когда ощущение неблагополучия еще неясное, еще не произошло никаких тяжелых событий, не стали развиваться соматические проблемы взамен душевных страданий. Когда сомнения тревожат, а не преследуют неотступно.

Конечно, существуют обстоятельства, когда беда случилась, потеря или утрата наступили и человек уже находится в остром, критическом состоянии переживания произошедшего. Психике нужна поддержка и профессиональная помощь. Естественно, большинство психологов и психотерапевтов работают с такими состояниями, это называется кризисным консультированием и аналогично вызову «Скорой».

Если же думать о психотерапии, особенно психоаналитической, то она кропотлива и требует времени, размышлений, переосмысления жизненного опыта. Это рискованное и увлекательное путешествие, которое имеет смысл предпринимать на фоне относительно спокойных обстоятельств жизни. В групповом психоанализе даже принято называть работу самопознанием, а не только считать ее групповой психотерапией. Регулярные встречи группы раз в неделю на протяжении длительного времени обеспечивают постепенный, экологичный для психики прогресс в понимании себя и окружающих, в возможностях регулировать и планировать свою жизнь, умении по-новому строить отношения.

Все-таки считаю важным перечислить симптомы и диагнозы, при которых требуется психотерапия. Это состояния тревоги, паники, страхи, навязчивые мысли и действия, ощущения тоски, пустоты, бессмысленности. Это конфликтные, напряженные, изматывающие, не приносящие удовольствия взаимоотношения, будь то с родными и близкими или с коллегами на работе. Это зависимое поведение: невозможность остановить себя в употреблении алкоголя, избытка пищи, потребность часто испытывать сильные всплески адреналина, находиться в состоянии измененного состояния сознания. Это состояния замкнутости, отчужденности или, наоборот, излишней общительности, возбуждения и агрессивности у детей и подростков. Это невозможность соблюдать законы и договоренности, поддерживать длительные отношения, неконтролируемая потребность разрушать их тем или иным способом. Ощущения непонимания себя, причин своих поступков, отсутствие контакта с чувствами – своими и чужими. Проблемы и неудовлетворенность в сексуальной сфере. Отсутствие внутреннего комфорта и ощущения защищенности, устойчивости, уверенности в себе.

Очень хочется надеяться, что психологическая культура у нас сформируется так же, как медицинская грамотность – ведь сейчас большинство заботящихся о себе людей посещают врачей-терапевтов вовремя. Определитесь, не настало ли время обратиться по поводу себя или своих детей к психотерапевту, терапевту души.

БЛАГОДАРИМ ВСЕХ СПЕЦИАЛИСТОВ, ПРИНЯВШИХ УЧАСТИЕ В ОБСУЖДЕНИИ!

РЕКОМЕНДУЕМ к прочтению статьи:

• Дмитрия Ольшанского  "Как выбрать себе психоаналитика?"
• Николая Нарицына  "Инструкция по эксплуатации психотерапевта"
• Митиной Натальи  "Нужен ли мне психолог?"
• Елены Авруцкой "Если Вы никогда не были у психолога"

Темы предыдущих обсуждений:

• Что такое лень и как с ней бороться
• Новогодняя депрессия, или как пережить праздники
• Как добиться успеха