Приют для бездомных животных


Как легко родить, или Путеводитель по родамАбсолютно все будущие мамы ждут ЭТОГО — процесса рождения собственного малыша.

Восторг и радость от приближающейся первой встречи сменяются волнением, неизвестностью и страхом перед родами.

Информация из Интернета часто усугубляет ситуацию, а книги заморских авторов смущают несоответствием с российской действительностью.
Где и с кем рожать? Как же это будет? Что необходимо делать?
Как помочь себе и своему ребенку? Что нужно уметь? Как подготовиться к родам?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.

Истратова Е. А.
Как легко родить, или Путеводитель по родам
/ Е. А. Истратова;
Под ред. Н. А. Бовиной. — М.: ООО «Издательство «Мир и Образование»: ООО «Издательство Оникс», 2012. — 192 с.:ил. — (Секреты материнства).

Купить книгу Катерины Истратовой


Будем путешествовать вместе?!

Прежде чем отправиться в путешествие в неизвестные, но прекрасные края, мы обычно готовимся к этому. Заранее узнаем все о климате, жителях, обычая и особенностях. Собираем информацию о предстоящих радостях и возможных сложностях. Готовясь к путешествию, мы часто составляем карту или план нашего пути, который поможет не сбиться с дороги и миновать возможные опасности и проблемы…

Дорогие будущие мамы!

Вы испытываете волнение перед своим, возможно, самым важным путешествием в жизни? Переживаете за то, как пройдут ваши роды? Постоянно думаете о здоровье своего малыша? Вас пугает неизвестность, и у вас нет полной и правдивой информации о том, что вам предстоит? Вы испытываете страх перед врачами, медицинскими манипуляциями и больницами? И чем ближе роды, тем сложнее не думать об этом?

Не переживайте! Я буду с вами рядом. Вместе мы пройдем по всем тропинкам, заглянем во все уголки и составим свою карту пути. Вам останется только взять ее с собой и следовать ей в дороге! В дороге на встречу со своим малышом!

А почему собственно я? Сейчас объясню, вы же должны знать, кому доверяетесь.

Во-первых, у меня есть дети. Два сына. Странно было бы слушать рассказы о родах и тем более советы и практические рекомендации от того, кто сам этого не испытал.

Во-вторых, по первому образованию я медик. В акушерстве и гинекологии я работаю уже более 10 лет. По второму образованию я психолог и много работаю с женщинами и детьми, а также являюсь автором и ведущей «Занятий по подготовке к родам». За время работы я встречалась с сотнями женщин, готовящихся к материнству. Мое участие в подобных путешествиях и садик уже родившихся деток дает вам право думать, что вы в надежных руках.

Во время работы над этой книгой я опросила большое количество будущих мам. Что их больше всего беспокоит, какие темы и вопросы необходимо рассмотреть в первую очередь, как сделать материал доступным и понятным — все это было проделано для того, чтобы книга, которую вы держите в руках, была написана именно для вас и содержала самую полезную и нужную информацию.

Для вашего удобства книга разделена на две части: теоретическую и практическую. Из первой главы вы узнаете всю необходимую информацию о предстоящих родах. Во второй главе для вас собраны практические рекомендации и упражнения из курса подготовки к родам. Вы сможете овладеть ими, самостоятельно тренируясь дома, ориентируясь на подробные описания и иллюстрации.

К концу нашей совместной работы вы составите свой путеводитель по родам, который будет помогать вам и дома, и в клинике.

Вы познакомитесь с реальными историями из жизни женщин, которые сделают ваше представление о предстоящих родах более ярким, понятным и живым.

В отличие от множества переводных изданий эта книга написана российским автором, а это значит, что я буду рассказывать вам о том, как проходят роды в нашей стране.

А всем ли можно делать упражнения подготовки?

Конечно, если у вас угроза прерывания беременности и рекомендован постельный режим, то, скорее всего, вы не сможете выполнять многие активные упражнения. Но составлять свой путеводитель и узнавать о родах можно и сидя в кресле.

По поводу практической и активной части занятий. Обязательно спросите у своего врача, разрешает ли он вам пройти такую подготовку к родам. Согласовывайте со своим доктором все рекомендации, полученные из данной книги.

Желаю вам счастливого путешествия!

Задать мне свои вопросы, а также узнать, где проходят занятия, можно на сайте www.vashpsiholog.ru

Купить книгу Катерины Истратовой


Как легко родить, или Путеводитель по родам

Оглавление

Предисловие

Будем путешествовать вместе?!......................................... 3

Глава 1

Необходимая информация для
спокойствия и уверенности в себе,
или Что нужно знать
............................................................... 5

Введение, или 280 дней в утробе мамы.................................. 5 
Беременность — это целая жизнь................................................ 6
Темно, тепло и хорошо кормят........................................................ 9
Материнская любовь........................................................................ 11

Свой ответ, или
Что такое роды?............................................ 14 
Нормальные роды............................................................................. 16

Перед выбором, или
Где и как я буду рожать?.................... 19 
Роды в медицинском стационаре (роддоме)............................. 20
Как выбрать врача?........................................................................... 25
Роды в воде......................................................................................... 27
Домашние роды................................................................................. 28
Вертикальные роды.......................................................................... 30

Сопровождение в родах, или
С кем я могу рожать?......... 34 
Роды с мужем...................................................................................... 35
Роды со специалистом (психолог, акушерка)............................ 44

Курсы для будущих мам, или
Хочу быть в теме................. 48 
Для чего они нужны........................................................................... 48
Дают ли там конфеты?..................................................................... 50
Как выбрать подходящие курсы.................................................... 52

Я решил родиться ТАК,
или Кесарево сечение................... 55
Не хочу рожать сама! Сделайте мне кесарево сечение!........ 56
Только самостоятельные роды! Как избежать
ненужной операции.......................................................................... 60
Мне показано кесарево сечение. Можно что-то
сделать?............................................................................................... 62

Кажется, я рожаю!
или Как понять, что роды начались?......................................... 67
Предвестники родов......................................................................... 68
Начало родов...................................................................................... 70
Что делать, когда роды начались.................................................. 73

Три периода родов, или
Как это будет?................................ 77
I период родов: схватки и раскрытие шейки матки.................. 78
II период родов: потуги и рождение малыша............................. 83
III период родов: рождение плаценты......................................... 84
А если у меня двойня (тройня)?.................................................... 88

Бэби-блюз, или
Что-то мне невесело................................... 90
Что может чувствовать женщина после родов.......................... 91
Что поможет вам справиться с бэби-блюзом............................ 94

Как справляться с болью
,
или Обезболивание без лекарств
............................................. 97
В болезни ли будешь рожать?..................................................... 97
Я все знаю. Мне не страшен страшный страх.......................... 99
Дышите............................................................................................... 100
Контроль над болью: кто кого?.................................................... 101
Свой способ...................................................................................... 101
Медикаменты в родах.................................................................... 102

Глава 2
Навыки поведения и самопомощи
в родах, или Что нужно уметь.
.................................. 106

Составляем ВАШ путеводитель по родам
............................. 106
Первое практическое занятие.................................................... 108

Отправляемся на поиски приятностей
,
или Учимся расслабляться....................................................... 113
Понять и избавиться от напряжения.
Техника первая................................................................................114
В поисках расслабления, приятностей
и нужных ресурсов. Техника вторая........................................... 118
Последовательно расслабляем все мышцы
и отпускаем мысли. Техника третья........................................... 121

Дышите, не дышите!

или Техники дыхания и визуализации в родах
................... 124
Общие рекомендации.................................................................... 125
Дыхание на отдыхе-перерыве между схватками................... 127
Дыхание при несильной боли
(начало-середина латентной фазы)......................................... 129
Дыхание при сильной боли
(середина-конец латентной фазы и активная фаза)........... 132
Смешанное дыхание, или переход
от несильной боли к сильной
(середина-конец латентной фазы)............................................ 134
Дыхание на преждевременной потуге
(переходная фаза).......................................................................... 136
Дыхание во II периоде родов
(потуги и рождение малыша)....................................................... 138
Визуализация на выдохе для улучшения
самочувствия.................................................................................... 139
Визуализация на выдохе для улучшения
раскрытия шейки матки................................................................. 142

Погладить или ущипнуть?

или
Техники массажа и самомассажа.................................... 144
Общие рекомендации.................................................................... 145
Прикосновения, которые успокоят, расслабят
и уменьшат боль.............................................................................. 146

Ноги вместе, руки врозь, упражнение началось
,
или Учим позы, которые пригодятся в родах
....................... 151
Упражнение «Кошка-собачка».................................................... 154
Позы стоя.......................................................................................... 156
Поза на корточках........................................................................... 157
Ходьба................................................................................................ 158
Упражнения с фитнес-мячом....................................................... 159
Совмещение разных упражнений.............................................. 162

Песенка мамонтенка,
или Музыкотерапия для будущих мам.................................... 165
Музыка во время беременности и развитие ребенка........... 167
Музыка для родов............................................................................ 169
 
Шпаргалки на «экзамен»,
или Эти предметы помогут вам в роддоме............................. 171

Послесловие

 

Я родился! Здравствуй, мама!................................................. 176

Приложение

Советы
молодой маме,
или Золотые правила грудного вскармливания .............179
Позитивный настрой мамочки..................................................... 179
Консультант по грудному вскармливанию................................ 180
Появление первого грудного молока......................................... 181
Превращение молока..................................................................... 181
Как часто необходимо кормить новорожденного................... 182
Комфорт мамы и ребенка при кормлении................................ 183
Правильное кормление грудью................................................... 183


Список использованной литературы
                      186


По вопросам приобретения книги звоните по телефону +7 929 902-02-34
или спрашивайте ее в книжных магазинах вашего города.

Купить книгу Катерины Истратовой