Абсолютно все будущие мамы ждут ЭТОГО — процесса рождения собственного малыша.
Восторг и радость от приближающейся первой встречи сменяются волнением, неизвестностью и страхом перед родами.
Информация из Интернета часто усугубляет ситуацию, а книги заморских авторов смущают несоответствием с российской действительностью.
Где и с кем рожать? Как же это будет? Что необходимо делать?
Как помочь себе и своему ребенку? Что нужно уметь? Как подготовиться к родам?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.
Истратова Е. А.
Как легко родить, или Путеводитель по родам / Е. А. Истратова;
Под ред. Н. А. Бовиной. — М.: ООО «Издательство «Мир и Образование»: ООО «Издательство Оникс», 2012. — 192 с.:ил. — (Секреты материнства).
Будем путешествовать вместе?!
Прежде чем отправиться в путешествие в неизвестные, но прекрасные края, мы обычно готовимся к этому. Заранее узнаем все о климате, жителях, обычая и особенностях. Собираем информацию о предстоящих радостях и возможных сложностях. Готовясь к путешествию, мы часто составляем карту или план нашего пути, который поможет не сбиться с дороги и миновать возможные опасности и проблемы…
Дорогие будущие мамы!
Вы испытываете волнение перед своим, возможно, самым важным путешествием в жизни? Переживаете за то, как пройдут ваши роды? Постоянно думаете о здоровье своего малыша? Вас пугает неизвестность, и у вас нет полной и правдивой информации о том, что вам предстоит? Вы испытываете страх перед врачами, медицинскими манипуляциями и больницами? И чем ближе роды, тем сложнее не думать об этом?
Не переживайте! Я буду с вами рядом. Вместе мы пройдем по всем тропинкам, заглянем во все уголки и составим свою карту пути. Вам останется только взять ее с собой и следовать ей в дороге! В дороге на встречу со своим малышом!
А почему собственно я? Сейчас объясню, вы же должны знать, кому доверяетесь.
Во-первых, у меня есть дети. Два сына. Странно было бы слушать рассказы о родах и тем более советы и практические рекомендации от того, кто сам этого не испытал.
Во-вторых, по первому образованию я медик. В акушерстве и гинекологии я работаю уже более 10 лет. По второму образованию я психолог и много работаю с женщинами и детьми, а также являюсь автором и ведущей «Занятий по подготовке к родам». За время работы я встречалась с сотнями женщин, готовящихся к материнству. Мое участие в подобных путешествиях и садик уже родившихся деток дает вам право думать, что вы в надежных руках.
Во время работы над этой книгой я опросила большое количество будущих мам. Что их больше всего беспокоит, какие темы и вопросы необходимо рассмотреть в первую очередь, как сделать материал доступным и понятным — все это было проделано для того, чтобы книга, которую вы держите в руках, была написана именно для вас и содержала самую полезную и нужную информацию.
Для вашего удобства книга разделена на две части: теоретическую и практическую. Из первой главы вы узнаете всю необходимую информацию о предстоящих родах. Во второй главе для вас собраны практические рекомендации и упражнения из курса подготовки к родам. Вы сможете овладеть ими, самостоятельно тренируясь дома, ориентируясь на подробные описания и иллюстрации.
К концу нашей совместной работы вы составите свой путеводитель по родам, который будет помогать вам и дома, и в клинике.
Вы познакомитесь с реальными историями из жизни женщин, которые сделают ваше представление о предстоящих родах более ярким, понятным и живым.
В отличие от множества переводных изданий эта книга написана российским автором, а это значит, что я буду рассказывать вам о том, как проходят роды в нашей стране.
А всем ли можно делать упражнения подготовки?
Конечно, если у вас угроза прерывания беременности и рекомендован постельный режим, то, скорее всего, вы не сможете выполнять многие активные упражнения. Но составлять свой путеводитель и узнавать о родах можно и сидя в кресле.
По поводу практической и активной части занятий. Обязательно спросите у своего врача, разрешает ли он вам пройти такую подготовку к родам. Согласовывайте со своим доктором все рекомендации, полученные из данной книги.
Желаю вам счастливого путешествия!
Задать мне свои вопросы, а также узнать, где проходят занятия, можно на сайте www.vashpsiholog.ru
Как легко родить, или Путеводитель по родам
Оглавление
Предисловие
Будем путешествовать вместе?!......................................... 3
Глава 1
Необходимая информация для
спокойствия и уверенности в себе,
или Что нужно знать............................................................... 5
Свой ответ, или Что такое роды?............................................ 14
Перед выбором, или Где и как я буду рожать?.................... 19
Сопровождение в родах, или С кем я могу рожать?......... 34
Курсы для будущих мам, или Хочу быть в теме................. 48
Я решил родиться ТАК, или Кесарево сечение................... 55
ненужной операции.......................................................................... 60
сделать?............................................................................................... 62
Кажется, я рожаю!
или Как понять, что роды начались?......................................... 67
Три периода родов, или Как это будет?................................ 77
Бэби-блюз, или Что-то мне невесело................................... 90
Как справляться с болью,
или Обезболивание без лекарств............................................. 97
Глава 2
в родах, или Что нужно уметь................................... 106
Составляем ВАШ путеводитель по родам............................. 106
Отправляемся на поиски приятностей,
или Учимся расслабляться....................................................... 113
Техника первая................................................................................114
и нужных ресурсов. Техника вторая........................................... 118
и отпускаем мысли. Техника третья........................................... 121
Дышите, не дышите!
или Техники дыхания и визуализации в родах................... 124
(начало-середина латентной фазы)......................................... 129
(середина-конец латентной фазы и активная фаза)........... 132
от несильной боли к сильной
(середина-конец латентной фазы)............................................ 134
(переходная фаза).......................................................................... 136
(потуги и рождение малыша)....................................................... 138
самочувствия.................................................................................... 139
раскрытия шейки матки................................................................. 142
Погладить или ущипнуть?
илиТехники массажа и самомассажа.................................... 144
и уменьшат боль.............................................................................. 146
Ноги вместе, руки врозь, упражнение началось,
или Учим позы, которые пригодятся в родах....................... 151
Песенка мамонтенка,
или Музыкотерапия для будущих мам.................................... 165
или Эти предметы помогут вам в роддоме............................. 171
Послесловие
Приложение
Советы молодой маме,
или Золотые правила грудного вскармливания .............179
Список использованной литературы 186
По вопросам приобретения книги звоните по телефону +7 929 902-02-34
или спрашивайте ее в книжных магазинах вашего города.
