Приют для бездомных животных


Информация о ведущей  >>>

Смотреть все выпуски

Качественный и некачественный отдых

Предлагаю поговорить о качественном и некачественном отдыхе. Думаете, речь пойдет о финансовой или обслуживающей стороне вопроса? Или может быть о месте и времени? Нет. Речь пойдет о мыслях, чувствах, образах. Не будем далеко уходить от психологии )

Вопросы об отдыхе своим клиентам – одни из моих наилюбимейших )))

+ Как отдыхаешь? (Где, когда, сколько, какое занятие выбираешь на отдыхе или в качестве отдыха?)

+ Когда последний раз отдыхал/отдыхала? (Речь не столько об отпуске раз в году, сколько о часе для себя в неделю)

+ Позволяешь ли себе отдыхать? (Здесь по-другому можно прочитать: имею ли я право на отдых или обязан только вкалывать, гордясь чувством долга и трудоголизмом, а к 40 годам свалиться от инфаркта)

+ У кого и как можешь попросить об отдыхе? (Например, если мама с маленьким ребенком, то попросить посидеть с чадом, пока она общается с подружками, можно маму, мужа, друзей, свекров и т.д.)

Вы думаете, что это праздные вопросы? Что вопросы о работе, о том, как налаживать отношения в семье и с ребенком важнее? Отнюдь. Они настолько же важны, насколько и важен, например, наш Путь к себе, поиск себя, своего места в жизни, гармонизация и т.д. То есть вопросы глобальные и требующие старательного самокопания.

Отдых для меня – это показатель качества моей жизни (с этой же планкой качества я подхожу и к людям, обращающимся ко мне за помощью).  Если я только работаю, решаю проблемы, только учусь или учу, но при этом не отдыхаю, то качество моей жизни снижается. Я постепенно – или стремительно – начинаю впадать в состояние загнанной лошади, которой нужно только бежать, которая не замечает вокруг ни красоты цветов, ни величественности неба, ни доброты и щедрости земли, ни ароматов весенних трав. Ничего. Только бег. Если я не умею качественно отдыхать, значит, я не умею качественно жить.

Если вы думаете, что я говорю только об отдыхе на диване, то вы ошибаетесь. Я говорю о качественной смене деятельности, при которой мысли ПОЛНОСТЬЮ переключаются с работы на дело, которое приносит умственное расслабление, душевный и/или физический комфорт. Это вид деятельности (неважно валяешься ты на диване или лазаешь по горам), который ПРИНОСИТ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. После него ты чувствуешь себя отдохнувшим и полным сил. А не наоборот. (Слышали о вернувшихся из отпусков, уставших и желающих еще отдохнуть согражданах?)

Пробовали вы такой отдых? Умеете отделять качественный отдых от некачественного? Предлагаю обсудить здесь или продолжить обсуждение в следующем выпуске.

Екатерина Мануковская.

Комментарии  

#2 Екатерина Мануковская 31.05.2010 09:06
Леш, привет! Давай попробую ответить.

Отдыхать так умею. Честно скажу, что получается не всегда. Но те моменты, когда получается, описать могу.

Для меня основной критерий качественного отдыха, очень созвучный гештальт-подход у (для тех читателей, кто не знает, гештальт - это одно из направлений в психологии) - это находиться мыслями, телом, чувствами здесь и сейчас. Если я иду на лекцию и волнуюсь о том, как все пройдет, то я говорю себе: сейчас не время волноваться. Сейчас время настроиться и провести лекцию великолепно. Анализ, рефлексия - отложу на потом.

Если я еду на шашлыки и при этом забиваю голову тем, как там дети, которые со мной сейчас не поехали, как пройдет завтрашний день, как пройдет московский тренинг, намеченный аж через месяц-два, то вкус шашлыков я почти не почувствую.

Я говорю себе, как Скарлетт из "Унесенных ветром": "Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра" - отличная формула!

Думанию, отдыху, работе - всему свое время. Если сравнивать, например, с сессией в гештальте (для тех, кто не знает: "сессия" - это очная консультация с психологом (терапевтом), которая длится около часа), то представь, что ты работаешь с терапевтом (или ты сам терапевт) и думаешь о... машинах, которые проезжают за окном, о том, что у тебя невыплаченные долги, об отношениях с любимой девушкой, но только не о том, что происходит здесь и сейчас с клиентом (терапевтом). Что получится из такой работы? Пшик!

Ты же понимаешь, что работа психолога, практикующего гештальт-подход - это полное погружение в то, что происходит прямо сейчас, полное сопереживание, любые мысли мимо "здесь и сейчас" будут мешать работе, делать ее неэффективной.

Тоже самое и с отдыхом. Подходит сравнение?:)
Цитировать
#1 Фомин Алексей гештальт-терапев 30.05.2010 21:49
Екатерина, а ты умеешь качественно отдыхать, разрешаешь себе отдых? Как ты это делаешь? Что чувствуешь когда позволяешь себе отдохнуть?
Цитировать

Добавить комментарий