Приют для бездомных животных


Информация о ведущей  >>>

Смотреть все выпуски

Шаги изменений

Знаю по опыту - и личному, и профессиональному - что начинать путь к изменениям сложно. Включаются страхи - страх нового, страх, что не получится, страх ошибки, а что подумают другие, что скажут, каким я буду выглядеть в их глазах, представление о глобальности процесса и др. Давайте сегодня поговорим "об отношениях" с последним страхом - страх увидеть, что изменения настолько глобальны, что браться за них и не стоит.

Часто у людей, желающих изменить текущую ситуацию, возникает представление, что необходимо сделать ВСЕ и сразу. Или почти СРАЗУ. Возьмем ремонт. Я хочу отремонтировать квартиру - кухню, ванную, туалет, комнату (две, три и т.д.), коридор. И я хочу, чтобы это все произошло в короткие сроки и одновременно. Даже если Вы выбираете съехать на время ремонта со своей квартиры (если это та квартира, в которой вы сейчас живете), то потребуется время, деньги - большая сумма, мастера (а лучше опытные мастера, еще лучше - прорабы), контроль за процессом (даже при наличии прораба) и сроки, умноженные, по мнению опытных ремонтников, на два. Ибо ремонт обязательно затягивается.

При подобном представлении о ремонте возникает такое количество страхов (не у всех, есть люди, готовые к таким подвигам – это не про меня Smile), что руки опускаются и до ремонта никак не доходят. Поэтому я предлагаю изменить представление о ремонте - или о любых других изменениях в жизни - с глобального на более детальное, пошаговое, поступательное.

Начнем, допустим, с кухни. Первый шаг - это правдиво посмотреть на свою кухню и оценить: нужен ли ремонт, какой, какие потребуются материалы, кого попросить о помощи, кому предложить деньги за услуги, чьи консультации потребуются.

Итак, первый шаг - ЗАМЕТИТЬ, УВИДЕТЬ. Постараться это сделать без оценок, осуждения себя - что же я раньше не приступила к этому?!

Второй шаг. Поблагодарить. Себя. Вселенную. Ангелов-хранителей (кто во что и в кого верит). Этих людей, благодаря которым заметила ситуацию. Ведь именно благодаря этой ситуации и людям, которые в ней участвовали, ты все это заметила. (Это уже не только про ремонт, а и про отношения с людьми - механизм изменений одинаков).

То есть принять текущую ситуацию такой, какая она есть. Таким образом, мы создаем надежный фундамент для изменений. Не стоит строить новую жизнь "на болотистой почве". Важно ощущать под ногами "твердую землю, асфальт". Это достигается словами и ощущением спокойствия внутри "Да, сейчас это так". Или "Да, я сейчас такая". Или "Да, мой дом сейчас в таком состоянии".

Третий шаг. Формулируем то, что хочется. Рисуем эскизы нашей кухни, прикидываем расцветки. То есть максимально представляем то, что хочется. Прислушиваемся к себе - что испытываем сейчас и что хочется испытывать в процессе ремонта, по его окончании. Я, занимаясь ремонтом, обязательно включаю в свою картину мира "легкое, приятное и быстрое проживание ремонта", иначе можно сойти с умаLaughing

Четвертый шаг. Отпустить свое желание и не торопиться.

На этом этапе важно поймать ощущение, что все получится так, как хочется. И приступать к делу. Начинать делать шаги. Если вам нужна помощь в том, что вы задумали, сообщайте об этом людям. Информируйте пространство. Оно обязательно отзовется. Появятся именно те мастера и консультанты, которых вы ждете. И даже лучше. Деньги тоже появятся, если вы внутри себя уверены, что ремонт (или другие изменения, которые вы для себя и про себя осознали) – это, действительно, то, что сейчас вам нужно в жизни. И помните, что суета нужна только при ловле блох, поэтому не торопитесь. Ни в ремонте, ни в других изменениях.

Пятый шаг или этап. Обязательно останавливайтесь на своем пути к изменениям. И сверяйтесь с "картой" - с тем образом, "эскизом кухни", ощущениями, которые "поймали" на третьем шаге.

Шестой шаг. Завершение. Обязательно завершите то, что начали. Даже, если вам кажется, что не все идеально. Завершайте этапами. «Ура! Кухню сделали. На ремонте кухни можно поставить жирную точку!» Подведите итоги, честно посмотрев назад. Что было сложно делать и что можно взять на вооружение в будущем, за что себя можно похвалить (обязательно хвалите!!!), за что поблагодарить окружающих (Вселенную, опять же - это в моей картине мира я благодарю Вселенную). Обязательно поставьте точку или точку с запятой в этом "проекте" или на одном из его этапов, прежде чем переходить к другим изменениям.

Обязательно подкрепляйте свое желание двигаться вперед - благодарностями, комплиментами, похвалой, подарками. Самой/самому себе. Это важно. Тогда, пожелав новых изменений, ваш организм (ум) "рванет" к ним, помня, что в конце пути его обязательно ждет благодарственная "морковка".Smile

Шагать с помощью этого алгоритма можно в любой области жизни. В отношениях, в работе, в сексе, в личностном росте - где угодно. Желаю больше творчества на каждом шаге выбранного вами пути!

Екатерина Мануковская.

Добавить комментарий