ПРЕДЫДУЩИЕ ВЫПУСКИ:

Выпуск 19.  Качественный и некачественный отдых
Выпуск 18.  Дождь, смывающий печали
Выпуск 17.  День Победы. Дни после…
Выпуск 16.  Остаться одной или осознать себя?
Выпуск 15.  Что такое близость?

Смотреть все выпуски

Качественный и некачественный отдых

Идеальное состояние для качественного отдыха - это погружение в окружающую среду, нахождение здесь и сейчас, присутствие телом и душой в этом  месте и времени. Мысли в таком состоянии отсутствуют. А если приходят, эффективнее их прогнать, чтобы не нарушать гармонию.

В таком состоянии мы можем копать картошку, заниматься рукоделием, плыть на яхте, ходить по лесу и т.д. – и каждый раз чувствовать себя отдохнувшим, полным сил. Почему? Потому что дали отдых не столько телу, сколько уму. Позволили ему – нашему ежедневному труженику – остаться на время без мыслей, без работы.

Наверняка, вы замечали, что умственная деятельность забирает у нас больше сил, чем физическая работа. Мышцы восстанавливаются быстрее. А вот «выгнать» из головы «неуместные» мысли (те, что не к месту, не соответствуют контексту) бывает не просто.

Многие мои клиентки жалуются на то, что, приходя домой, они срываются на детей. За что, спрашиваю я? Отвечают: а это и неважно, за что срываться. Несделанные уроки, неубранная в шкаф одежда, не переоделся в домашнее, разбросаны игрушки… Начинаю уточнять: что было на работе, какие мысли притащила домой оттуда и не оставила за порогом? И оказывается, что грубость начальника, конфликт с коллегой, ошибки в документах, страхи и волнения рабочего дня  – все это несется домой и перекладывается на близких. Увы. Мы привыкли вытирать ноги перед входом в квартиру, снимать обувь, мыть руки, сбрасывать верхнюю одежду, но не всегда помним о том, что мысли о рабочем контексте стоит оставлять там же – в офисе.

«Входя» в качественный отдых, оставляйте «за порогом» мысли о работе, волнения о детях (если вы не взяли их с собой на отдых), страхи о будущем, неразбериху в отношениях с любимым. Позвольте себе расслабиться. Пусть это состояние «без мыслей» сначала будет длиться минуты или часы, а не дни, как, возможно, хотелось бы. Этому можно научиться, если захотеть. Просто попробуйте. И у вас обязательно получится!