Как бороться с прокрастинацией?Согласно определению, прокрастинация (от лат. procrastinatio – задержка, откладывание) – это склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел на потом, приводящая к жизненным проблемам. Когда вы знаете, что именно вам требуется сделать, но не можете начать это делать, говоря себе – «ладно, время еще есть, я могу сделать это и завтра».

Американский журнал «Travel + Leisure»  провел любопытное исследование посвященное рейтингу дружелюбия жителей крупнейших туристических мегаполисов мира. К сожалению, российские туристические мекки (Москва и Санкт-Петербург) возглавили антирейтинг по критерию дружелюбия и гостеприимства городских аборигенов к их гостям. Я, как психолог,  решил попытаться найти корни  столь нелестного для нашего национального самолюбия феномена.

В этой статье я не касаюсь больших психотических депрессий, встречающихся в рамках маниакально-депрессивного психоза, в отношении которых не исключается действие наследственных биогенетических факторов. Но помимо маниакально-депрессивного психоза, с его всегда наблюдаемыми симптомами заторможенности (движений, мыслей, речи), существует симптоматика, которую можно назвать и для менее тяжелых видов депрессий «родовой»...

Сегодня слова «у меня депрессия» стали обыденными и привычными, вызывающими скорее понимание, чем удивление — большинство обращений за помощью к психологу происходит именно по причине этого расстройства. Интересно, что очень часто депрессия случается не только у тех людей, у которых вроде бы есть «объективные причины» для ее появления, но и у социально успешных, материально обеспеченных, многого добившихся в своей жизни, производящих впечатление абсолютно благополучных.

В последнее время ко мне довольно часто приходят с запросом: «у меня апатия, плохое настроение, ничего не хочу, какое-то унылое, депрессивное состояние». При этом, когда мы начинаем прояснять ситуацию, выясняется, что человек много и активно работает, часто еще и учится, занимается спортом, домом и многими другими делами. Здесь подходит емкая обиходная фраза: «носится, как электровеник».

Прощение имеет большую силу, благодаря которой ваша жизнь может кардинально измениться. И наоборот, без прощения невозможны никакие изменения. Без прощения невозможно стать счастливым. Без прощения невозможно движение вперед.

Многие люди избегают зависти и стараются подавить это чувство в себе. Но зависть, как и любое другое наше чувство, - всего лишь сигнал. Это чувство всего лишь говорит о том, что часть вас стремится к обладанию чего-то, что пока не является вашим. Зависть - показатель, что вам хочется обладать чем-то таким, что пока является недоступным для вас. Если вы внимательно отнесетесь к этому сигналу и не станете подавлять его сразу, то сможете узнать о себе немного больше.

Я, как семейный психолог и ведущий женских тренингов, в том числе и по теме стройности, сталкиваюсь с разными ситуациями из жизни своих клиентов. И сегодня мы поговорим с вами, дорогие читатели, именно о «заедании своих проблем».

Панические атаки – весьма распространенное расстройство. По разным данным им страдает от 2 до 5 процентов населения. Наиболее часто от панических атак страдают люди в возрасте 25-45 лет, чаще – женщины. Развернутая картина приступа включает в себя состояние сильной тревоги и ряд вегетативных симптомов. В данной статье, нарушая привычную логику, мы хотели бы начать именно с лечения панических атак.

Депрессия в Новый годЗдравствуйте,.. Новогодняя ночь прошла. Гости разошлись. Наступило похмелье, утренний беспорядок, хмурая погода и вот она, встречайте, посленовогодняя депрессия. Знакомо вам такое состояние? Поскорей бы от неё отвязаться и вернуться к нормальной жизни. Для этого есть несколько рецептов.

Это горькое слово – ОБИДАВ последнее время появились данные, которые свидетельствуют, о том, что обида может нанести непоправимый вред нашему здоровью. Есть свидетельства существования связи такого страшного заболевания как рак с эмоциональной зависимостью, с переживанием чувства обиды. Чувство постоянной сильной обиды, гложущей изнутри, способно привести к такому заболеванию, когда уже в буквальном смысле тело «поедается изнутри». Ведь что такое обида, как не поедание самого себя? Обида – это горечь, направленная внутрь человека.

Многие мои клиенты просили меня написать про паническую атаку. В основном всех интересуют причины ее появления, так как чаще всего, накрывает она внезапно и без видимых причин, что людей, страдающих ею, пугает больше всего. Статистика ВОЗ показывает, что в последние десятилетия количество обращений к различным специалистам по поводу этого расстройства резко увеличилось – настолько, что некоторые психологи даже называют панические атаки болезнью нашего времени.

В состоянии депрессии возникает ощущение, что большинство тех желаний и начинаний, которые были в жизни, приносят только лишь разочарования. В результате, кажется, что совсем нет смысла на что-либо надеяться и что-то делать. Люди опускают руки, ищут способ отвлечься или подавляют свою боль. Но именно в этом состоянии важно заново встретиться с ней, чтобы высвободить подавленные чувства и надежду.

Известно, что психические болезни существуют столь же долго, сколько и человек. Наличие разума предполагает и его возможные расстройства. Людей с такими расстройствами множество. Многие из них являются историческими личностями: Сократ, Жанна д' Арк, Юлий Цезарь, Тамерлан, Иван Грозный. В настоящее время миллионы людей во всем мире обращаются за психиатрической или психотерапевтической помощью и получают специальное лечение.

Расстройства настроения. ДепрессииУ большинства людей настроение то поднимается, то понижается. Их чувства радости или печали являются нормальными реакциями на повседневные события жизни. У людей, страдающих расстройствами настроения, оно сохраняется неизменным на протяжении длительного периода времени и начинает влиять на их жизнь.

Как избавить себя от чувства злости, гнева и ненависти?Благодаря своей разрушительной силе, гнев и злость являются самыми сильными среди всех прочих отрицательных эмоций. "Злость - наиболее ужасная и неистовая среди всех эмоций", - писал Сенека. Чтобы понять, как избавиться от злости и ненависти, прежде всего следует выяснить их происхождение. Корни злости питаются из источников, которые во многом определены самой природой.

Улыбайтесь!Почему люди любят кинокомедии, шоколад и секс? Ответ простой. Это – источники хорошего настроения. Для этого же изобретены шопинг, текила и американские горки. Настроение поднимается, если вы получаете удовольствие. И за удовольствие люди готовы платить бешеные деньги. По сути, ради этих удовольствий деньги и зарабатываются. Что примечательно, на пути получения удовольствия требуется испытать массу неудовольствий. Иными словами, для того, чтобы поднять себе настроение приходится напрягаться, и настроение при этом зачастую никакое. Между тем, настроение можно запросто поднять и без траты денег.

Как победить лень?Лень, апатия, нежелание что-либо делать, необъяснимая усталость... Эти «друзья» готовы подолгу сидеть в засаде и выжидать удобного момента, чтобы напасть. Стоит им поддаться, и потом уже трудно будет заставить себя работать. Как избавиться от этих непрошеных гостей, победить лень и мобилизовать себя? Чтобы получить ответ на этот вопрос, следует разобраться в причинах, вызывающих лень. Докопавшись до причины, до корня зла, можно выполоть сорняк без следа.

Что значит наслаждаться жизньюЧеловек живёт для наслаждений. Такое заявление для кого-то может показаться странным. Это из-за того, что первая ассоциация связана с физическими наслаждениями, способами наслаждаться жизнью путём удовлетворения своих базовых потребностей. Физические удовольствия, как стимул жизнедеятельности организма всегда самые сильные. Но человек тем и уникален, что удовольствие для него выходит далеко за рамки лишь телесных наслаждений.

«Любимые» болезни нашего времени«Невроз - заболевание, в основе которого лежит неудачно, нерационально и непродуктивно разрешаемое личностью противоречие между нею и значимыми для нее сторонами действительности…» А. Александров.

Характерными неврозами нашего времени можно назвать депрессию, тревожность, паранойю и нервную анорексию.

Родина-мать зовет!Когда говорят о неврозе или невротических состояниях, то в первую очередь обращают внимание на некий внешний конфликт, вызвавший у невротика стресс и появление симптомов, причиняющих страдания и осложняющих жизнь не только невротику, но и его близким: вспышки раздражительности, перевозбуждения, подавленности и уныния, навязчивые действия, мысли, страхи и пр.

© 2008 - 2017, Планета Психологии - психологическая помощь, помощь психолога, детский психолог,
консультации психолога онлайн, психологические центры, психологические тренинги, статьи по психологии.

При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна