Приют для бездомных животных


Все чаще тренинги по развитию уверенности в себе стали называться тренингами ассертивности. Само это слово, по видимому неправильно прочитанное латинское accept, означающее принятие. На самом деле это уточнение важно, потому что уверенность в себе - это верность себе, вера в себя и свои силы, а ассертивность добавляет еще и принятие себя, в том числе своих слабостей, и тех ситуаций, в которые попадаешь.

Откуда берется неуверенность в себе? Конечно из детства! Из неверия родителей, учителей, бабушек-дедушек в ваши способности, в ваше будущее. Из фиксации их внимания на неумении, неуклюжести и недостатках. Из страхов выглядеть недостаточно хорошим и правильным. Но неуверенность может развиться еще и из другой крайности - привитых родителями иллюзий о непобедимости, о том, что ты лучше всех. Первые же поражения могут привести к огромному разочарованию в себе и своих силах.

И просто так по своему желанию стать уверенным в себе не получается. Придется аккуратно освобождаться от всего навязанного, возвращая себе - себя. Это похоже на русские сказки, когда Душа-девица оказывается похищенной и заточенной в царстве Кощея. На мой взгляд Кощей, или Костей, состоящий из костей, является символом ограничений, жесткости (опять кости) и кажущегося бессмертия. Но все ограничения рухнут, когда придет осознание, что все это лишь навязанные и принятые представления - поставленные перед собой и заслоняющие реальность. Выходит, что путь к уверенности - это именно путь к самому себе, возможно и неблизкий, к освобождению своей Души от разного рода оков.

Для начала определим, чем отличается уверенный человек от неуверенного:

1) Уверенный в себе человек признает свои достижения и результаты своей жизни, в то время как неуверенному все хорошее в себе кажется само-собой разумеющимся, а все неприятное - колет глаза и не дает жить.

2) Уверенный в себе человек не только осознает свои силы, но и реально видит свои слабости. И то, чего он пока не умеет делать и не знает, он делать не будет, поэтому и не получит разочарования.

3) Уверенный в себе человек ставит реальные цели, соизмеряя свои возможности с препятствиями. Неуверенный же, часто ставит очень высокие планки достижений, и, не сумев их преодолеть, страдает.

4) Уверенный в себе человек знает свои силы, способности и находит им адекватную сферу применения. Опять же из этого он получает удовольствие и радость, когда получается, а если не получается что-то - это повод провести работу над ошибками, научиться, чтобы в следующий раз улучшить результат. Неуверенные люди чаще всего довольствуются тем, что им предлагают, радуясь, что они хоть кому-то нужны. Они все стараются делать хорошо, но любая неудача выбивает их из колеи, потому что они занимаются не тем, что им действительно интересно, а тем, что поручено. В такой ситуации учиться на ошибках совсем не хочется.

Вероятно, вы неоднократно задавали себе вопрос, какими качествами нужно обладать, чтобы стать уверенным в себе и успешным. Если вы хоть раз общались с такими людьми, то наверняка заметили, что они не просто успешные и талантливые, они еще и очень «дающие».

Следовательно, самый лучший способ продвинуть самого себя - это помочь другим достичь успеха.

Что можно предложить желающим обрести веру в себя:

1) Заведите тетрадь, в которой вы будете описывать все свои достижения, начиная с самого маленького возраста, все чему вы научились, и что вы умеете.

Могу сказать, что и окончание школы - это немалое достижение, не у всех получается.

2) Очень задумайтесь о своем призвании и предназначении, о том, чем интересно заниматься лично вам. Самореализация - то одно из условий счастья и уверенности в себе.

3) Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон. Очень хорошо спросить друзей, родителей, приятелей за что они вас ценят, что им в вас нравится.

Ставьте цели, ориентируясь на свою силу и такие способности, которые можно будет развить и упрочить, перевести в разряд силы.

4) Верьте в свои силы, сами одобряйте, поощряйте и вознаграждайте себя, не дожидаясь, когда это сделает кто-то другой.

5) Осознайте и пополняйте свои ресурсы, все, что может вам помогать, где вы можете черпать силы. Сюда вы сможете обращаться в периоды неудач. Периодически пополняйте этот список.

6) Учитесь переводить слабость в силу, видеть в каждом препятствии возможность. Осознайте свои ограничения и работайте над ними. Помните, что они есть у каждого. Не стоит их скрывать, лучше сказать сразу - я этого пока не могу сделать, я это не достаточно знаю. В этом тоже секрет силы.

7) И постоянно учитесь, развивайтесь, опять же признавая себя.

Так что уверенность в себе - это целый путь, но путь к счастью, к радости, путь к самому себе.

Успехов!

Воскресенская Евгения,
психолог, психотерапевт.

Комментарии  

#2 Abstruse 23.06.2011 15:08
Да уж, опростоволосилс я аффтар с этимологией... Щитильнее бы надо...
Цитировать
#1 Marina 01.02.2011 04:57
Ув.автор, слово "ассертивный" от англ. "assert" - утверждать, заявлять, декларировать, отстаивать, защищать, доказывать. Но не от "accept".
Цитировать

Добавить комментарий