Приют для бездомных животных


Что такое эмоциональный интеллект и лидерство?

Успех человека напрямую зависит от его эмоционального интеллекта (EQ). Впервые эту идею озвучил Девид Големан в одноимённой книге. Эмоциональный интеллект – это навык понимания своих чувств и эмоций. Управление и понимание своих эмоций и своих скрытых мотивов для эффективного взаимодействия с окружающим миром.

  • Подавленность своими эмоциями.
    Низкая самооценка, вина и депрессия показывают на низкий эмоциональный интеллект. Человек не может разобраться в себе и в причине своих чувств. У него портится настроение, и он становится не в состоянии эффективно взаимодействовать с внешним миром. Это означает полный личный неуспех (недоволен собой) и социальный неуспех (ничего не достиг).
  • Управление эмоциями.
    Дисциплина показывает на развитый эмоциональный интеллект. Здесь человек понимает часть своих скрытых мотивов и учится управлять своим состоянием, временем, мотивировать себя. Такой подход позволяет эффективно взаимодействовать с внешним миром, достигать некоторых целей и добиваться некоторых успехов.
  • Наблюдение за эмоциями.
    Просветление означает наивысший эмоциональный интеллект. Человек перестаёт быть рабом своих эмоций (но продолжает их испытывать). Здесь больше нет скрытых мотивов, зато есть чёткое понимание себя и своих намерений. Сомнения больше не встают на пути. Высокий эмоциональный интеллект означает отсутствие “внутренних тормозов” для самовыражения, а, следовательно, успех становится логичным следствием любых поступков человека.

Это довольно размытая шкала, некоторые события жизни могут временно перенести Вас по ней выше или ниже, но она даёт общее представление об уровнях развития эмоционального интеллекта.

Лидеры – с развитым эмоциональным интеллектом. И вот почему:

√  Во-первых, развитие эмоционального интеллекта позволяет избавиться от многих страхов и сомнений, начать действовать и общаться с людьми для достижения своих целей.

√  Во-вторых, эмоциональный интеллект позволяет понимать мотивы других людей, “читать их как книгу”. А это значит – находить нужных людей и эффективно взаимодействовать с ними.

Силу лидерства используют по-разному: либо манипулируют людьми, либо вместе делать одно большое дело. Я говорю не про ценности лидера, здесь идея в другом. Независимо от своих намерений, он может достигать результатов силами многих людей, что повышает вероятность успеха лидера по сравнению с одиночкой.

Вот почему лидеру не обязательно иметь высокий IQ. Его EQ позволяет ему окружать себя умными людьми и использовать их гениальность.

Движение к любой цели заставляет человека столкнуться лицом к лицу с множеством страхов и сомнений. Человек с низким эмоциональным интеллектом, вероятно, свернёт в сторону под их напором. Человек с развитым эмоциональным интеллектом   встретится лицом к лицу со своими страхами и, возможно, поймёт: не всё так страшно, а значит продолжит медленное движение вперёд. У человека с высоким эмоциональным интеллектом просто не будет внутренних тормозов, он “налету” разберётся со страхами и будет с радостью двигаться к своим целям. Таким образом, навык понимания своих эмоций напрямую связан с эффективностью достижения своих целей.

Наконец, в нашем обществе цели многих людей связаны с бизнесом. Хорошая причина для развития эмоционального интеллекта, не так ли?:-)

 

Страх убивает разум. Страх – это малая смерть, несущая забвение. Я смотрю в лицо моему страху, я дам ему овладеть мною и пройти сквозь меня, я обернусь и посмотрю на тропу страха. Там где прошёл страх, не останется ничего. Там, где прошёл страх, останусь только я”.
Френк Херберт

EQ И МАТЕРЕЛИЗАЦИЯ МЫСЛЕЙ

Одна из идей статьи “Причина-следствие и намерение-воплощение“: человек получает то, о чём думает. Эту идею можно интерпретировать с разных позиций:

Независимо от точки зрения на этот принцип – практика показывает, что он работает. Человек получает то, о чём думает.

У среднестатистического человека мысли в голове бегают как тараканы, и за каждой мыслью прячется армия “непроработанных” эмоций.

В таком состоянии сложно долго концентрироваться на одной идее: её тут же начинают атаковать противоположенные мысли (а вдруг, а если, а может, а что подумают).

С развитием эмоционального интеллекта, негативные эмоции ослабляют своё влияние, появляется возможность мыслить чётко и ясно, а значит уделять главное внимание – главным вещам.

Таким образом, с развитием эмоционального интеллекта, мечты человека становятся реальностью всё быстрее и быстрее.

Личная эффективность – прямое следствие развития эмоционального интеллекта. На личную эффективность можно смотреть с разных точек зрения: тайм-менеджмент, дисциплина, религия, мотивация, планы и цели.

С точки зрения эмоционального интеллекта, работа над собой позволяет мне:

  • избавиться от негативных эмоций;
  • эффективнее достигать своих целей;
  • сделать этот мир и себя гармоничнее и лучше.

И именно подсознание составляет основу личности обычного человека. А если точнее, подсознание – это детский сад для многих-многих личностей. Одна часть страдает, другая радуется, третья обвиняет четвёртую, пятая боится шестую, седьмая строит планы независимо от восьмой, девятая ищет комфорта. И всё это одновременно. Поэтому люди с невысоким эмоциональным интеллектом так часто бывают непоследовательны: верх берёт то одна часть личности, то другая.

Возможно, одна из целей нашей жизни – собрать свой паззл, навести порядок в подсознании и стать цельной личностью.

РАЗВИТИЕ EQ

– это не контроль над эмоциями. Контроль может быть полезным промежуточным шагом, но не сам цель. противостояние, преобладание одной части личности над другой. Поэтому контроль и гармония – несовместимы. Контроль не помогает стать цельной личностью.

Стать цельной личностью, собрать себя по частям – означает достигнуть гармонии жизни. И в этом очень помогает работа над своими эмоциями.


ИДЕИ ПО РАЗВИТИЮ EQ

Каждый раз, когда перед человеком появляется любое дело, у него есть две альтернативы: сделать дело или отступить. Первое решение повышает эмоциональный интеллект, второе – понижает. Дальше расскажу на своём примере:

«К чёрту всё, берись и делай»

  Некоторые сложные дела вызывают у меня негативные эмоции. Если я берусь за такое дело, неприятные эмоции стоят у меня перед глазами на протяжении всей работы появляется.

эй, привет, это я, таракан, баг, ошибка в твоей картине мира, буга-буга-буга:) Что ты будешь со мной делать? Закроешь глаза, отвернёшься и уйдёшь? Или поймёшь, откуда у меня ноги растут? И если я решаюсь копнуть глубже, понять его причины – он исчезает, лопается как мыльный пузырь. Или на крайний случай отползает в сторону и не мешает мне какое-то время.

Таким образом, “взять и сделать” – уже многие века является эффективной стратегией для работы над собой, для развития EQ.

Движение и спорт

  неосознанные эмоции прячутся в мышцах и угнетают человека. Особенно это касается спины и шеи. Поэтому утренняя зарядка, массаж, а тем более профессиональный спорт, позволяют выбить из тела этот ненужный груз, избавиться от давления и смотреть на мир более осознанно.

Как показывают мои наблюдения, спортсмены обычно жизнерадостные люди, и они редко похожи на людей с низа шкалы эмоционального интеллекта.

Эмоциональный интеллект и лидерство


Планирование

Планы бесполезны, планирование бесценно”.
Джим Коллинз. От хорошего к великому.

Планирование позволяет встретиться лицом к лицу с реальностью этого мира. И если планирование вызывает у меня лень, страх или другие негативные эмоции – для меня это отличная возможность посмотреть в глаза тем тараканам,

от которых я однажды уже отвернулся. Посмотреть и понять, что их не существует. И сделать очередной шаг в работе над собой.

Да, идеальных планов не существует, каждый план будет меняться. Зато планирование можно рассматривать как инструмент избавления от внутренних тормозов и сомнений, после которого достижение цели становится простым и весёлым занятием.

Стиль жизни?

Я знаю, создатели фильма Матрица были в теме ) Одни люди выполняют заложенную программу, живут ради безопасности, контроля и одобрения. Другие постоянно задают вопросы и пытаются понять свою истинную природу. Если это про тебя – загляни в свои чувства и узнай, какую правду они от тебя скрывают.

Напишите речь в свою честь

Эмоциональный интеллект и лидерство 

Процесс прояснения ценностей можно начать с идеального образа «Я», с того, каким Вы хотите быть в глазах окружающих. Представьте себе, что сегодня вечером Вам присвоят звание «ЛИДЕР ГОДА».

Соберутся сотни людей, чтобы выразить свое призвание за то, что Вы

сделали для своей семьи, коллег, организации или сообщества. Некоторые произнесут речи, в которых расскажут о Ваших достижениях и Вашем характере.

Какие слова о себе Вы больше всего хотели бы услышать? Чем Вы бы хотели бы запомниться? Какие слова Ваших поклонников наполняют Вас гордостью? Если бы эти речи писали Вы сами, то о чем бы хотели сказать? Не стесняйтесь ярких описаний и высокопарных фраз и сравнений. В этом и дело: чем лучше мы понимаем свои личные стандарты совершенства, чем больше мы в них верим, и чем больше страсти они у нас вызывают, тем вероятнее, что мы будем действовать в соответствии с ними.


Если Вам сложно найти верные слова, для начала можно ответить на вопросы:

  • За что Вы готовы постоять? Почему?
  • Во что Вы верите? Почему?
  • Чем Вы недовольны? Почему?
  • Что заставляет Вас страдать? Почему?
  • Что заставляет Вас плакать? Почему?
  • Что заставляет Вас прыгать от радости? Почему?
  • К чему Вы питаете страсть? Почему?
  • Что не дает Вам уснуть по ночам? Почему?
  • Что захватывает Вас и не отпускает? Почему?
  • Какой Вы хотите видеть свою жизнь? Почему?

Я  искренне желаю Вам вкусить радость,  полноту и наслаждение жизнью, о которой Вы всегда мечтали.

Пусть позитив всегда присутствует в Вашем сердце и помогает продвигаться к намеченной цели

Туфанова В.А., практикующий психолог.

Комментарии  

#1 Jeka_Shepelev 24.02.2012 19:30
Спасибо вам большое очень помогли))
Цитировать

Добавить комментарий