О себе и о психотерапии

Здравствуйте! Меня зовут Канифольский Игорь Борисович. Я родился в 1964 году в городке на Украине, где когда-то была граница трех государств – Польши, Турции и России. Этим, наверное, и определяется интерес к стыковке Востока с Западом, который проявляется во мне сейчас.

В 1987году окончил Военно-медицинскую академию в Ленинграде. Еще со студенческих лет занимался психотерапией, поняв, что это «то, чем я могу приносить пользу людям».

С тех пор изучал и изучаю различные подходы в этой области, стараясь быть в курсе всего происходящего и всех новинок. Перечислять их нет необходимости.

Вывод, который делаю в итоге – что вся психотерапия (а к ней примыкает психологическое консультирование и коучинг) устроена одинаково, на основных принципах, если следовать которым, то все получается легко и свободно.

Психотерапия – это просто.

Сфера, к которой это применимо прежде всего, – это психосоматика. «Все болезни от нервов», поэтому психосоматика – это все. Намного шире того списка, который обычно включает гипертонию, язвенную болезнь желудка и т.п. Даже травмы происходят не случайно.

Понятно, что в острой фазе помогает хирургия и терапия лекарствами, но в хронических случаях ничего, кроме психотерапии не может дать надежный эффект. И только это исцеляет по-настоящему.

Удивительная вещь – когда болезнь исследуется с точки зрения ее происхождения, а для этого у нас есть, сложились совершенно потрясающие методы, то все становится ясно, настолько не случайно, настолько закономерно, настолько в соответствии с нашими тайными или явными пожеланиями в прошлом, что просто диву даешься!

Воистину, нет ничего, что случалось бы с нами не в соответствии с нашими желаниями.

Но понять это далеко не просто. Особенно в случаях с психосоматикой. Потому что люди и болеют психосоматикой потому, что игнорируют психологическую составляющую жизни. И для них развернуть голову в другую сторону, бросить взгляд иначе на жизнь – дорогого стоит. Но именно он может принести исцеление.

Вторая сфера – это так называемые «психологические проблемы». У кого-то лень, у кого-то страх, у кого-то сложное отношение к близкому или непонятная злость или депрессия. Всего много бывает.

Конечно, проблемы эти с точки зрения врачебной можно классифицировать, как невротические. Но невротическими они становятся в кабинете психотерапевта, где только и уместно ставить диагноз и мыслить такими категориями. А с точки зрения обывателя – они психологические.

И, как правило, тоже имеют ретрофлексивную природу, то есть коренятся в прошлом. Грубо говоря, мы реагируем сейчас на то, что было вчера. И снова, и снова. Каждый день. Непрерывно. Много лет. Ужас. Это надо прекратить. И только на пути осознавания и выяснения причин этого реагирования мы можем это сделать.

Есть люди, у которых личная жизнь, прошлое, не так богата психотравмами, как у невротиков. Они часто становятся успешными людьми и их больше интересуют достижения. Тогда мы можем работать над тем, чтобы пойти к этому достижению наиболее оптимальным путем, пропитать им глубже свое тело, сгладить шероховатости и сомнения, а также сделать его не только внешним, а и внутренним, чтоб быть не только успешным, но и счастливым и здоровым, и иметь при этом хорошие отношения с окружающим миром и близкими людьми.

Это сфера коучинга.

Таким образом, психотерапия, как и практическая психология, обращается к трем временам – прошлому, настоящему и будущему. Потому что изменения если происходят, то происходят сразу в трех этих временах. А мы в это время пребываем в состоянии вне времени - вечности. Вот такая история.

Говорят, надо жить «из вечности в вечность». Это помогает сделать психотерапия.

Метод, который сложился у меня в результате моей практики, обобщает все, что я изучил. И сводится к нескольким основным постулатам, которые должны быть, чтобы сделать психотерапию успешной. Их выполнение или следование им не исключает применение различных техник, но опыт показывает, что эффективны только некоторые из них, а именно те, которые отражают и воплощают суть психотерапии.

Вот они: 1. Запрос. У вас должен быть запрос или цель, ради которой вы обращаетесь за психотерапией. Он может быть не очень четко сформулирован, или не сформулирован вовсе, или, наоборот, прописан по всем правилам искусства – lege artis: позитивен, направлен в будущее, реален, ориентирован на себя и т.д. Но даже если всего этого нет и вы говорите себе «мне плохо» и идете ко мне – это уже запрос. Важно, чтобы было желание получить помощь и готовность ее принять.

Этому способствует 2. Контакт. Доверие к психотерапевту. Если вы не доверяете, а проверяете, то результатом такой работы будет получение мнения о психотерапевте, а не ваш результат. Понятно, что это доверие складывается из информирования, чувствования, интуиции, рекомендаций и т.д. Поэтому психотерапия лучше всего распространяется через сарафанное радио, а не через рекламу. Хотя бы небольшое доверие может свернуть горы. Если его нет – лучше не ходить. Или ходить для знакомства, чтобы, сформировав доверие, обратиться за помощью.

3. Контракт. Психотерапия – профессиональная деятельность, поэтому она должна проводиться на определенных условиях. Которые нужно проговорить либо они подразумеваются или назначаются. Например, цена, место, время, частота сессий и длительность курса. Удивительным образом контракт способствует процессу психотерапии, в силу разных причин делая его более четким, организованным и эффективным.

Ну, и главное блюдо на нашем столе – 4. Осознавание. Основной компонент психотерапии, независимо от направления. Открытое, доброжелательное и свободное пространство, куда мы впускаем все наши проблемы и где они находят возможность расправиться и стать нашим ресурсом.

Осознаванию присуща открытость и сосредоточенность, сконцентрированность одновременно, непредвзятость и принятие. Это удивительная вещь, если так можно выразиться, потому что это не вещь конечно. Но то, где все вещи помещаются и находят себе место. Удивительно!

Что же мы осознаем? И что мы можем осознать в принципе? На эту тему написано много томов, часть из которых напоминает трактат на тему «Есть ли жизнь на Марсе?» Есть ли жизнь на Марсе, как вы помните, или нет, науке это неизвестно.

Но, психотерапия – очень практическая вещь и наш постулат таков – мы можем осознать все, что угодно, если это относится к нашему запросу, к нашей цели – истинной, разумеется, к нашему подлинному я. То есть не решаются только не наши проблемы. Или те, которыми мы не занялись. Потому что для этого дела нужно намерение.

Но если мы хотим исследовать всесторонне и решить проблему, то нам стоит обратить внимание на следующие составляющие нашего опыта:

Ощущения. Тело имеет большое значение в психотерапии и не только телесно-ориентированной. Любая действующая психотерапия всегда, так или иначе, включает тело. Но мы обращаемся к нему прямо. На эту тему можно много говорить и я надеюсь, мы сделаем это в другом месте. Но здесь можно просто упомянуть о том, что через тело мы выходим на базовый уровень энергий жизни, составляющий все. И черпаем мощнейший ресурс для психотерапии.

Эмоции. Чувства. Нейтральные, позитивные или негативные. Последние бывают чаще в психотерапевтическом процессе – с целью освобождения от них, - но часто встречаются и воспоминания положительных ситуаций, дающих силу.

Образы. Образное видение как никогда полно позволяет раскрыть внутренний смысл происходящего или произошедшего, посмотреть на это со стороны, увидеть суть и возможности перемены. В том числе в себе самом.

Мысли. Высшее развитие человеческого разума. То, что обобщает, структурирует, делает последовательным процесс. Вписывает его в пространственно-временные координаты. Наделяет прошлым, настоящим и будущим. Причиной и следствием. Целью и результатом. То, на что стремимся опираться мы все, но на что реально опираются немногие. Что часто является вершиной без корней, хотя должно быть венцом творения. Интеллект холоден без всего остального и, чтобы быть целостным и осознающим, нам надо интегрировать его с телом, эмоциями и образами. Тогда проблема перестает существовать.

К этому мы добавляем ретрофлексивные истории, в которые попадаем совершенно необычным способом – через ассоциации с образами телесных ощущений. Здесь уже начинается сложно, да? Но все это профессионально помогает очень точно, локально попасть в нужную точку пространства и времени, где находится психотравма или ресурс, имеющий отношение к сегодняшней проблеме. Этот путь похож немного на сновидение – только осознанное и управляемое сновидение наяву, путешествие в сказку, в волшебный миф, в прошлое, откуда мы возвращаемся не с пустыми руками. А несем то, что нам необходимо  в нашей жизни сейчас.

Прошлое для исследования не ограничено временными рамками.

Важный составляющий фактор психотерапии – помогающая, поддерживающая  мотивация психотерапевта. Мы работаем для клиента и по его запросу. Мы стремимся помочь ему найти решение, ответ на свой запрос, расширяя (помогая расширить) его осознавание.

Но при этом мы не решаем проблему «за» клиента. Он делает это сам – с нашей помощью. Вот такой парадокс.

Хотелось бы добавить еще, что психотерапия – это совершенно особая область человеческого знания и практики, относящаяся к саморазвитию, к сознательной эволюции, которая происходит в человеке (даже с точки зрения теории Дарвина). Это сфера, которая близка к религиозному, мистическому опыту, молитве и медитации. Психотерапия – это научный эквивалент шаманизма или мистериального культа. Это сфера самопознания, приближающая человека к самому главному знанию в нашей жизни. Поэтому относиться к ней надо соответствующе. Это не совсем сфера «услуг». Но те знания, которые есть в психотерапии и которые она передает, черпая их не только из современных, но и из более древних источников – бесценны. Они могут радикально изменить жизнь человека, сделать ее намного счастливее, вернуть ей тот истинный смысл и то истинное предназначение, которое дано ей природой.

Канифольский Игорь Борисович,
психолог, психотерапевт.